|
Bem vindo Maio 😇💪
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 122,63g | Hh: 185,02g.
Aamiainen: Iogurte Natural, Mamão Formosa, Tomates, Frango Desfiado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Lounas: Abobrinha, Suco de Acerola, Macarrão, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Parmalat Whey Protein, Ovo, São Braz Novomilho Flocão. Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lanesilva28
|