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20 kg a menos fazem uma diferença e tanto na autoestima, lembro que não tinha vontade de comprar roupas, a vergonha de tentar provar algo e não entrar… do 46 ao 38, sem esforço mirabolante, sem remedio, dieta flexível é vida ❤️
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1553 kcal
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Rasva: 78,21g | Prot: 106,22g | Hh: 100,67g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Zero, Ovo. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. lisää...
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2097 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
que mulherão! parabéns! valeu o esforço e foco!
04 touko 24 jäseneltä: beta2023
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04 touko 24 jäseneltä: Márciaea
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04 touko 24 jäseneltä: LouiseCalegari
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04 touko 24 jäseneltä: AdrianoGusmão
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Até o brilho nos olhos apareceu, rsrs
Lindaaa!
04 touko 24 jäseneltä: fani@23
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04 touko 24 jäseneltä: aracelli.pedro
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05 touko 24 jäseneltä: rumo55kg
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Obrigada gente, a dieta flexível é uma dieta que não te prende a nenhum alimento ou protocolo (zerar carbo, comer em janelas de jejum…) eu literalmente posso comer o que quiser (me atentando aos nutrientes SEMPRE pq eu quero emagrecer bonita e não doente), então como meu pão com ovo de manhã, almoço arroz e feijão e sempre tenho uma sobremesa… coisas que fizeram e FAZEM a diferença pra minha adesão à dieta.
10 touko 24 jäseneltä: Na queiroz
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Que máximo! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
11 touko 24 jäseneltä: luizahbr
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Painohistoria - Na queiroz
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