Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 125,47g | Hh: 322,68g.
Aamiainen: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Tostado, Svetia Stevia, Café, Chile Serrano, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Licuado de Betabel, Zanahoria y Platano, Agua. Lounas: Arroz a la Mexicana, Alubias Cocidas Vegetarianas, Agua, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz, Alubias Cocidas Vegetarianas, Sopa de Verduras, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Bimbo Pan Tostado, Sánduche de Pollo. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Kävelylenkki - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ya estoy de vuelta, se que me extrañaron, ja-ja, en fin, con mis mejores deseos para que todos sus nuevos propositos y metas para este año las alcancen, claro contando como siempre con las bendiciones de Dios.
04 tammi 16 jäseneltä: ANDRESBODYPERFECT
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANDRESBODYPERFECT
|