Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 59,50g | Hh: 148,11g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Telur Asin. Lounas: Sayur Campuran, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Gula Pasir, Teh (Buatan). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Laulaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|