Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 100,18g | Prot: 109,49g | Hh: 179,00g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Snickers Шоколадный Батончик, Омлет, Батон, Сырный Суп. Päivällinen: Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Fortex Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|