|
Har varit dålig på att äta ordentligt, blivit mycket lata lösningar och snabbmat..
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 82,37g | Hh: 176,47g.
Lounas: Banan, Favorit Ekologiska Chiafrön, Star Nutrition Ultimate Diet Complex, ICA Basic Frysta Hallon, Valio Oddlygood Havrebaserad Gurt Hallon, Stekt Ägg, Violife Mature Cheddar, Skogaholm Lantbröd. Päivällinen: Änglamark Ugnsgrönsaker. Välipalat/Muut: Planti Greek Style Gurt, Jordnötssmör, Gala Äpplen, Morötter. lisää...
|
|
993 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|