|
rumo ao verão
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 133,47g | Hh: 89,22g.
Aamiainen: Qualitá Nozes sem Casca, Presea Banana Desidratada, Suco Verde, Água de Coco. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Pão Francês, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, agachamento - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|