Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2016
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 29,31g | Prot: 49,44g | Hh: 160,59g.
Aamiainen: Daun Singkong, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Campuran. Päivällinen: Nasi Putih, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Kopi, Gula Pasir, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|