|
bora eliminando o resto do ano novo
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 64,29g | Prot: 105,62g | Hh: 82,19g.
Aamiainen: Couve-de-Folhas, Quaker Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Estrela do Oriente Damasco Seco, Cebolas Vermelhas, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Jandira Castanha do Pará, Ameixas, Pêssegos. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
agachamento - 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|