Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 62,99g | Hh: 99,86g.
Aamiainen: Frutigran Banana, Café Cortado, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Vacalin Queso Blanco, Riera Tostadas Light. Lounas: Naranjas, Calabaza Cocinada, Churrasco. Päivällinen: Huevo, Morrón, Cebollas, Clara de Huevo, Zapallito Verde. Välipalat/Muut: Café Cortado, Vacalin Queso Blanco, Riera Tostadas Light, Huevo Duro. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|