Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2024
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 113,65g | Hh: 106,44g.
Aamiainen: Kecambah, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Telur Rebus. Lounas: Uleg Sambal Geprek, Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Päivällinen: Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Risol Mayo, Brownies, Nutrijell Agar-Agar, Telur Rebus, Telur Ceplok. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semangatbodylangsing
|