Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 90,06g | Hh: 264,95g.
Aamiainen: Батон, Молоко. Lounas: Активия Йогурт, Мандарины, Яблоко, Банан, Яблочный Пирог, Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось. Päivällinen: Кефир 1%, Snickers Шоколадный Батончик. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|