Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2024
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 108,29g | Hh: 141,71g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lounas: 20/20 Lifestyles Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Päivällinen: Roast Beef Sandwich with Cheese, Tim Hortons Chicken Noodle Soup - Regular. Välipalat/Muut: Lipton Pure Leaf Iced Tea Black Tea with Raspberry (Bottle), Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|