|
hj acordei com 68 kilos, ao invés de chorar decidi mudar drasticamente minha rotina!
|
1094 kcal
|
Rasva: 31,87g | Prot: 74,68g | Hh: 124,64g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Maratá Cuscuz Cozido, Pilão Café. Lounas: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Bem Brasil Batata Air Fryer, In Natura Tomate, Coxão Mole Grelhado. Välipalat/Muut: Pilão Café, Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Kim Pao de Forma. lisää...
|
|
 Kommentit
comecei assim tbm. 4 meses já foram 8 kilos. foco e exercícios
20 touko 24 jäseneltä: Gislaine mara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artemisah
|