Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 88,99g | Hh: 237,12g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Куриные Наггетсы. Lounas: Яблоко, Кофе с Молоком, Банан, Жареное Яйцо, Кисель, Ярмарка Кускус, Карусель Котлета Домашняя. Päivällinen: Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Салат Овощной. lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|