|
Bom, antes tarde do q nunca! Comecei musculaçao aos 51 anos, reeducacao alimentar há mais de dez anos, fins de semana livre! ( 11 meses de musculaçao)
|
1500 kcal
|
Rasva: 40,79g | Prot: 133,56g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Growth Supplements Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lounas: Banana da Terra, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Friboi Carne Moída de Acém. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego , Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Kiwi, Melancia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nettinha rr
|