Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 81,23g | Prot: 65,71g | Hh: 275,43g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Банан. Lounas: Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Кофе с Молоком, Белый Рис, Горбуша, Батон, Борщ. Päivällinen: Венигрет, Хлеб Зерновой, Полет Пряники Имбирные, Сырный Суп. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|