Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 118,57g | Hh: 229,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Груши, Банан, Кефир 2,5%. Lounas: Батон, Snickers Шоколадный Батончик, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Макароны Отварные, Рассольник. Päivällinen: Сахар, Изюм, Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3681 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|