Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 124,65g | Hh: 239,68g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Bio Баланс Биойогурт Черника Голубика, Круассан, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Свинина Запеченая, Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква, Картошка Печеная, Кисель, Белый Хлеб, Щи. Päivällinen: Круассан, Грецкие Орехи, Курага, Чай, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Бондюэль Лечо, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|