Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 68,86g | Hh: 214,29g.
Aamiainen: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café. Lounas: Spoleto Milho, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: Subway Tomate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alface. Välipalat/Muut: Bauducco Chocotone, Bauducco Bolinho Laranja, Bauducco Torrada Integral (1), Peras, Água, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|