Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2024
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 130,93g | Prot: 151,88g | Hh: 60,18g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: Kroger Sliced Mushrooms, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Brown Gravy, Roast Beef. Välipalat/Muut: Great Value Cashew Halves & Pieces, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|