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Nicht mal 1 kg/Woche geschafft😪
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62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1063 kcal
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Rasva: 38,59g | Prot: 69,16g | Hh: 115,00g.
Aamiainen: Fettarme Milch, Espresso. Lounas: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Mangos. Päivällinen: Dulano Krustenschinken, Del Monte Mandarinen, Cocktailtomaten, Chicoree, Champignons, Biotrend Bio-Wiesentaler Geräuchert. Välipalat/Muut: Plätzchen, Eiweissriegel Glücksmoment Schoko- Brownie-Geschmack, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
16 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
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Ich finde, du solltest deine Erwartungen etwas zurück schrauben. 1kg pro Woche wäre bei deinem Gewicht ziemlich ungesund. 1-2kg im Monat wäre schon eine top Leistung. Setz dich nicht zu sehr unter druck, du bist doch auf einem guten Weg 👍 du willst ja schließlich auch langfristig was davon haben, und keine Crash Diät mit jojo effekt ☺
16 tammi 16 jäseneltä: kati1607
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Das Stimmt,kleine Ziele setzen und Körperumfang messen,da tut sich einiges weiter wenn die Waagenzeiger nicht weiter runter gehen möchte
16 tammi 16 jäseneltä: Joghurette64
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Hi Babs! Schön von dir zu lesen. Bei ist's auch grad hart. Kopf hoch. Kommt Zeit kommt Ziel.
16 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Danke für die aufmunternde Unterstützung!
Ich möchte nur so schnell wie möglich den schnell angefutterten Weihnachtsspeck 🙃 ( die blöde "6") wieder los werden und dann darf's langsam bis zum Sommer weiter gehen 😉
Wünsche euch ein schönes winterliche Wochenende!!!
16 tammi 16 jäseneltä: babs-muc
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Das geht doch gut voran! Weiter so! :)
16 tammi 16 jäseneltä: Queen_Binchen
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Mir hatte der Hausarzt und die Ernährungsberatung gesagt ein halbes kilo pro Woche ist gesundes gutes abnehmen. Also mach dir keinen stress!
16 tammi 16 jäseneltä: SilkeOs
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So ist es ...je nach Ausgangsgewicht auch 1-2 kg im Monat
31 tammi 16 jäseneltä: Joghurette64
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