Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 116,41g | Hh: 244,68g.
Aamiainen: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Integral, Matte Leão Chá . Lounas: Dafruta Suco de Uva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Päivällinen: Hershey's Chocolate, Seara Apresuntado, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Morango. Välipalat/Muut: Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Coco, Suco de Laranja com Morango, Sanduíche de Presunto e Queijo. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|