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☺️next step: Achtsamkeit zu dem Essen erhöhen - vor dem Essen mindestens 1 Minute anschauen und in Kopf beschreiben (Adjektive// angenehm richend, warm, knuspernd usw.- Sinne einsetzen), was ich essen möchte 👁️🗨️👁️🗨️✨ und nach dem Essen Dankbarkeit ausdrücken ✨🙏✨
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49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Im Mund die einzelnen Komponenten erschmecken geht auch gut 👍
01 kesä 24 jäseneltä: sjw*
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Jup, das auch✨ ..war sehr überrascht, wie schnell das Unterbewusstsein doch ist😩deswegen bewusstes "Stop"vor dem Verschlingen
01 kesä 24 jäseneltä: RUsuper
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Wenn ich Hunger habe, kann ich nicht noch über Adjektive nachdenken😅Da werd ich aggressiv 😉
01 kesä 24 jäseneltä: jachta
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Yachta 😂🤭ohm..innnere Ruhe.. flatter, flatter..innere Ruhe ✨🧘♀️✨
01 kesä 24 jäseneltä: RUsuper
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Ich finde so etwas wie ein Gebet auch ganz sinnvoll. Ich bin kein Christ, aber ich bedanke mich vor dem Essen im Geiste dafür, nicht (unfreiwillig) hungern zu müssen, und für alles was habe. Das ging bei dem Gefresse der letzten Jahre sehr unter.
02 kesä 24 jäseneltä: MaxKraft
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Gebet ist auch ein schöner Weg ✨🙏✨ Max 👍😇🪽
02 kesä 24 jäseneltä: RUsuper
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Nicht wirklich ein Gebet, ich bin schon lange aus der katholischen Kirche ausgetreten. Aber ein einfaches Ritual. Man muss ja nicht das Kind mit dem Bade ausschütten🙂
02 kesä 24 jäseneltä: MaxKraft
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Jeder findet für ihn seinen richtigen Weg 😊
03 kesä 24 jäseneltä: RUsuper
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