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Como no hay forma que llegue a las 3800 kCal necesarias, les consulto a los que más saben ¿Què onda la dieta IIFYM?
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2435 kcal
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Rasva: 89,80g | Prot: 117,18g | Hh: 297,07g.
Aamiainen: McDonald's Medialuna de Manteca, Manzana, las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada, La Virginia Chocolino. Lounas: la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Kapac Premezcla sin TACC, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel Pechuga de Pollo sin Piel, La Paulina Queso Rallado. Päivällinen: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Cuadril, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Berenjena Cocida, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Pleny Barra Sport, CasanCrem CasanCrem Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Banano, las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada. lisää...
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2609 kcal
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Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Es una buena opción si te cuesta consumir tus calorias diarias... es cuestión de gustos. Acordate que si haces actividad fisica tenes que sumar las calorias que quemas haciendo eso a tu comidas diarias
17 tammi 16 jäseneltä: gcas87
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Para mi es la que más se puede seguir en la vida diaria... Eso sí, sin descontrolar y metiendo fibra.
En mis alimentos podes ver lo que como y las Kcal.
Una consulta, seguro que tenes que comer 3800?
17 tammi 16 jäseneltä: Madbaires
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El tema es que no me desbande mucho con la grasa corporal. Los médicos insisten en que no siga dietas hipercalóricas por el bien de mi salud. Pero si no lo hago es imposible que logre hacer crecer mis músculos a este ritmo.
12 helmi 16 jäseneltä: gustavomint
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Painohistoria - gustavomint
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