Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 161,58g | Hh: 107,16g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Рафинад, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Фасоль Стручковая. Päivällinen: Петелинка Тефтельки Куриные с Томатом, Картофель с Грибами, Фруто Няня Молочный Шоколад Десерт, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|