|
Перешёл на программу ежедневных тренировок по сплит-системе. Включил кардио-упражнения.
|
1980 kcal
|
Rasva: 86,94g | Prot: 96,82g | Hh: 207,88g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Банан, Кофе с Молоком, Груши, Кефир 2,5%, Банан. Lounas: Салат Оливье, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Яблоко, Белый Рис, Яичный Омлет, Куриный Рулет. Päivällinen: Белый Рис, Куриная Грудка. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|