Päiväkirja - melaniesid, 08 kesä 24

Lt Arzt bin ich am Ende meiner Abnehmreise. Körperfettanteil von 17.8%
lt BMI immer noch übergewichtig aber das ist dem Hautüberschuss und meinen erhöhten Muskeln anzulasten. Jetzt heißt es Gewicht halten. Die Schwankungen von + - 2KG sind Zyklus bedingt.

Näytä dieettikalenteri, 08 kesäkuuta 2024:
1537 kcal Rasva: 64,55g | Prot: 162,36g | Hh: 66,12g.   Aamiainen: Aldi Bio Walnusskerne, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Wrap quich mit thunfisch. Lounaan jälkeen: Body Attack Protein Bites, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Ömür Böreklik 60, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Aldi Magerquark. lisää...

48 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (21)
Kommentit 
Hut ab,das du soviel geschafft hast 🥳 
08 kesä 24 jäseneltä: J. Ameland
Hey super! Tolle Leistung von dir😊👍🏻👍🏻 welche Ärzte messen das denn so schön genau? :) 
08 kesä 24 jäseneltä: Kitty619
super klasse 😃👍🏽👍🏽👍🏽 machst was wg Hautüberschuss? 
08 kesä 24 jäseneltä: nöhöhöhö
Wahnsinn 😀 herzlichen Glückwunsch 
08 kesä 24 jäseneltä: Alli2301
Das ist ja eine super Analyse und ein Ergebnis zum Feiern. Mein Glückwunsch, jetzt wird es auch nicht leichter. Das Halten.🤗Daumen sind gedrückt 👍👍👍 
08 kesä 24 jäseneltä: Hundesan
Wow, super! 🤩👏🏻🎊🥳🎊💪🏻 
08 kesä 24 jäseneltä: Chocoholic85
Glückwunsch 💐💐💐 
08 kesä 24 jäseneltä: RUsuper
Herzlichen Glückwunsch! Das ist echt Mega was Du geleistet hast. Auch sehr interessant mit dem Körperfettanteil / Muskeln vs BMI und auch allgemein die Analyse und Darstellung des Screenshots. Hab ich noch nie gesehen. Ich weiß nichtmal meinen Körperfettanteil / Muskelanteil. Wäre aber schon gut zu wissen. War das beim Hausarzt? 
08 kesä 24 jäseneltä: Decharisma
Herzlichen Glückwunsch!🎈  
08 kesä 24 jäseneltä: Hexxxi
Glückwunsch 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ 
08 kesä 24 jäseneltä: Vildaniye
Ich habe gerade nachgeschaut, du hast ja 100 kg abgenommen😳 Wenn ich mir vorstelle, wie das mit meinen 30 war, kann ich nur staunen. 
08 kesä 24 jäseneltä: MaxKraft
Herzlichen Glückwunsch, super gemacht 🥳 Interessante Matrix unten rechts 😀 Nach meinen BMI und dem gemessenen Körperfettanteil meiner Waage bin ich „Fit“ 😊 
08 kesä 24 jäseneltä: Kiki_18
ein toller Erfolg 👍. Gratulation.  
08 kesä 24 jäseneltä: ines-h
Herzlichen Glückwunsch zum Zieldurchlauf!!🌺 Wahnsinn, was du erreicht hast❗️ Genieß dein neues Körpergefühl!!!🌺🌺🌺 Ich habe deinen ganzen Verlauf durchgeschaut, magst du mal schreiben, welches dein Weg war? Und wie dein „mind set“ war? Das finde ich immer ganz hilfreich. 
08 kesä 24 jäseneltä: 🐞 newhorizon 🐞
Herzlichen Glückwunsch zu deinem gewünschten Gewicht. Es ist der helle Wahnsinn was du geschafft hast! Weit mehr als halbiert! Ich wünsche dir viel Erfolg beim Halten. 🍀👍 Das zeigt uns, dass wir nicht aufgeben dürfen, auch mit höherem Gewicht. 👌💪🤓 
08 kesä 24 jäseneltä: herbstfrau
Ganz herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳 
08 kesä 24 jäseneltä: kamuehl
Das ist doch super 👍👏👏 
08 kesä 24 jäseneltä: mariam.meyer53
Hallo, Glückwunsch für diese Leistung. Würde mich auch interessieren wie das geschafft hast; doch nicht nur allein mit Mahlzeiten tracken!?! Viel Glück und alles Gute beim Halten. 
08 kesä 24 jäseneltä: HaasChristian
💪👍👏 
08 kesä 24 jäseneltä: Tomolo78
Starke Leistung 
08 kesä 24 jäseneltä: J-187

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - melaniesid


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.