|
За тиждень підрахунку калорій і кбжв втратила рівно 5 кг. Звісно я розумію, що це злилась вода і далі вага втрачатиметься важче і повільніше, але навіть такий результат мене радує🥰 На сніданок в мене рис з теріякі, курка, креветки, яйце, салат зі шпинатом
|
1214 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 85,91g | Hh: 126,03g.
Aamiainen: Полуниці, Сметана, Соус теріякі, АТБ Петрушка, Помідори чері, Огірок (з шкіркою), Варене яйце, Молодий шпинат, Білий рис (довгозернистий, приготовлений), Темпура з креветок, Курка смажена на грилі. Lounas: Черешня Черешня, Варена Телятина, Огірки мариновані кислі, Морква, Приготовлена свіжа броколі (без жиру), Комо Бринза Ніжна, Печериці (приготовлені на грилі), Запечена картопля. lisää...
|
|
 Kommentit
Ого, круто! Підскажіть будь ласка, о котрій годині у вас останній прийом їжі та який дефіцит калорій?))
10 kesä 24 jäseneltä: olarviktoria9
|
Дякую) Але це я злила воду, мені цікаво що покаже наступний тиждень, думаю так багато вже точно не скину)) Я харчуюсь на 1600 в ккал в день, 3 прийоми їжі. Час прийому їжі не важливий взагалі. Я наприклад працюю в нічну зміну, тому снідаю вдома о 22:00, обідаю на роботі в 1:30 ночі, потім перекус фруктами в 4 ранку і вечеря вдома о 8 ранку) І як бачите, вага все одно зменшується.
11 kesä 24 jäseneltä: Daria_USA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daria_USA
|