Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 42,53g | Hh: 207,25g.
Aamiainen: Teh (Buatan), Pisang. Lounas: Qtela Keripik Singkong BBQ, Risoles. Päivällinen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pecel. Välipalat/Muut: Pisang, Salak. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 29 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Hyppynaru - 13 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abduraheem
|