Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2024
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 79,74g | Hh: 136,38g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Томатный Сок, Омлет или Яичница, Чай с Медом, Сырники, Греческий Салат. Lounas: Оладьи. Päivällinen: Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Пина Колада. lisää...
|
|
4504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Purjehdus - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|