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Da domani si parte, obiettivo 82kg senza intaccare massa magra e soprstutto, progressioni di carico in allenamneto!! Ce la faranno i nostri Eroi??
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 Kommentit
15 kesä 24 jäseneltä: marziana666
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15 kesä 24 jäseneltä: giokaos
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15 kesä 24 jäseneltä: MartiEle222
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15 kesä 24 jäseneltä: Cesa 4
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A conti fatti arriverò in una gara di p.l. al 9/10% di bodyfat, 😅😅😅
15 kesä 24 jäseneltä: Cesa 4
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Io purtroppo sono al tuo opposto, sto provando a non asciugarmi ulteriormente. Stavo seguendo una dieta di circa 3200 Kcal al giorno, fatta la BIA mi hanno rilevato 7,2% di massa grassa e conseguentemente la dieta è stata modificata a 3450 Kcal, ma è dura, mangiare tutti i giorni tutta quella roba con pochi grassi per me è molto faticoso! Purtroppo corro e mi alleno in palestra ed il grasso si prosciuga alla velocità della luce! Non voglio arrivare al 5%, anche perchè NON ho nessuna gara in previsione e già così mi vedo troppo asciutto!
15 kesä 24 jäseneltä: Ironabs
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3450 non sono poi così tante dai, basta abituarsi, se ci sei arrivato per gradi dovresti farcela senza problemi 🤙🏻🤙🏻
16 kesä 24 jäseneltä: Cesa 4
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