|
💪🏽сьогодні друге тренування після перерви, звільнилася з клятої роботи і тепер є час на своє здоров’я
|
1554 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 105,30g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Nick's Peanut Protein Bar, Katana Унаги Соус, Gelatelli Protein Ice Bar Choco Crisp, Pilos Jogurt Bez Laktozy, Капуста, Сильпо Свекла, Яготинское Масло Сливочное, ИНДИЛАЙТ Филе Индейки, Plony Natury Kasza Orkiszowa. Päivällinen: Своя Лінія Зефир в Шоколаде, Swiatowid Сыр Edamski, АТБ Лохина, Малина, Allnutrition FRULOVE CHOCO IN JELLY CHERRY, Белоцерковский Творог 5%. Välipalat/Muut: Muller Mullermilch Protein+. lisää...
|
|
 Kommentit
16 kesä 24 jäseneltä: Юрій Кулаковський
|
что за работа была? результат супер!
16 kesä 24 jäseneltä: niverenc
|
@niverenc дефіцит калорій, силові тренування, велика активність (17-20к кроків кожен день)
16 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
@Юрій Кулаковський дякую☺️
16 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
16 kesä 24 jäseneltä: Darinalove7
|
16 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
я имею ввиду где и кем работали?)
16 kesä 24 jäseneltä: niverenc
|
на сколько калорий питались?
16 kesä 24 jäseneltä: niverenc
|
Ви молодець, такий результат😍 Клас
16 kesä 24 jäseneltä: Natalia 0511
|
@niverenc а, сорі, не так зрозуміла 🥲 працювала візажисткою та стилісткою по зачіскам в e-commerce фотостудії (робили фото для магазинів одягу і не тільки). Графік був жесть, підйом о 6, вдома тільки після 20, робота на ногах цілий день, з руками наверху, бо волосся разів 300 за день доводилося поправляти. На півроку довелося кинути спорт🥲
16 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
16 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
Вау на скільки калорій їли ?
17 kesä 24 jäseneltä: струнка.я
|
У вас теж на попі цилюліт? В мене теж і що робити 🥹 спорт щось не дуже допомагає
17 kesä 24 jäseneltä: струнка.я
|
@струнка.я є, як і в принципі у 95% жінок, якщо не більше) це нормально, це буквально ознака статевого диморфізму, в чоловік кадик, в жінок така шкіра на ногах та сідницях. Я нічого не роблю, не бачу в цьому проблеми🥰
17 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
Вау!!! Супер результат !подскажите на какую калорийность вы едите?
17 kesä 24 jäseneltä: Анна Русалова
|
На сколько калорий вы ели? Результат супер
17 kesä 24 jäseneltä: Анна Русалова
|
@Анна Русалова дякую! На 1500, мені треба зараз сильно підняти калорійність, бо маю дуже велику активність за день і через це в мене плато, тому не раджу брати це за основу, краще розрахувати по формулі☺️
17 kesä 24 jäseneltä: your.poison.ivy
|
Супер 👍 дякую за пояснення 😅 але блін якккк хочеться гладеньку шкіру
17 kesä 24 jäseneltä: струнка.я
|
Гарний результат, чудово виглядаєте!!!
18 kesä 24 jäseneltä: Irisha_1910
|
26 kesä 24 jäseneltä: WhiteVendy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - your.poison.ivy
|