Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 44,16g | Hh: 129,51g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tahu Isi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Atom Pedas, Sari Roti Roti Tawar. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|