Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 48,06g | Prot: 48,16g | Hh: 251,04g.
Aamiainen: Piracanjuba Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Pão Francês. Lounas: Almeirão, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Perdigão Chester Assa Fácil, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Parmalat Leite Desnatado, Queijo Branco, Pullman Rap10 Fit, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|