Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 86,38g | Prot: 143,61g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: Матрикс Протеиновый Коктейль, Яблоко, Полет Пряники Имбирные, Творожная Запеканка, Кефир 2,5%. Lounas: Вареное Яйцо, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Рыба на Пару, Му-Му Рагу с Курицей. Päivällinen: Кефир 1%, Бутерброд с Красной Икрой, Салат с Крабовыми Палочками, Куриные Наггетсы. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|