Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2024
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 70,41g | Hh: 85,00g.
Päivällinen: Emping Melinjo, Telur Ceplok, Aroma Smoked Beef Brisket , Nasi Goreng, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Välipalat/Muut: Tahu Bakso, Wiski. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - william aldo
|