Päiväkirja - Ian Fleming, 23 kesä 24

Profiili - Ian Fleming | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2024

84 kg Tähän mennessä pudotettu: 14 kg. Vielä jäljellä: 6 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 23 kesäkuuta 2024:

1578 kcal

Rasva: 68,83g | Prot: 103,32g | Hh: 93,96g. Aamiainen: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Flapjack, Co-Op Sausage Rolls. Päivällinen: Domino's Pizza Tuna Toppings - Large. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...

2179 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 3,5 kg viikossa

4 Kannattajaa Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Ian Fleming

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Ian Fleming, 23 kesä 24

Lähetä kommentti

Painohistoria - Ian Fleming