Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3031 kcal
|
Rasva: 97,77g | Prot: 136,76g | Hh: 390,92g.
Aamiainen: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild, WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Gutes Land Gouda, Lidl Balance Brot, Aldi Looping, Jeden Tag Jagdwurst, Jeden Tag Salami. Päivällinen: Birnen, Sharon, Pote Italienischer Nudeltopf. Välipalat/Muut: WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Duplo Duplo, Rührkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 39 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|