Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 114,05g | Prot: 156,48g | Hh: 245,13g.
Aamiainen: Апельсиновый Сок, Snickers Шоколадный Батончик, Овсяная Каша на Молоке, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lounas: Даниссимо Йогурт Киви, Овсяное Печенье, Молоко, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырный Суп, Яблоко, Молоко, Гречка Отварная, Котлета Рыбная. Päivällinen: Матрикс Протеиновый Коктейль, Ламбер Сыр, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 1%. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|