|
OK - had my 6 weeks off for Christmas, but really feeling the drop in fitness, and craving more of the healthy stuff, so time to get back to doing it the right way.
I always work better with a deadline, so first 6 week goal is set - the conference coming up in mid March is in SeaWorld - lots of skimpy summer wear and swimming costumes required.
Figure skating starts back tonight, and made it through the full 30 min on the bike - so on the right track :)
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
564 kcal
|
Rasva: 19,92g | Prot: 44,91g | Hh: 45,99g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Duck (Skin Not Eaten). Päivällinen: Sushi, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk, Lawsons Settlers Grain. Välipalat/Muut: Blackberries, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Raspberries, Yoplait Forme No Fat French Vanilla. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Figure skating - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|