Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 87,00g | Prot: 144,98g | Hh: 183,42g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан, Растишка Йогурт Клубничный. Lounas: Яблоко, Молоко, Вареное Яйцо, Салат Оливье, Огурец (с Кожурой), Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кета. Päivällinen: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр, Danone Даниссимо Киви, Кефир 1%. lisää...
|
|
3744 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|