Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 116,40g | Hh: 97,10g.
Aamiainen: Pisang Molen, Tahu Goreng, Tahu Isi, Sate Ayam, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus. Lounas: Telur Orak-Arik, Tempe Mendoan, Provus Whey Gold Matcha, Tahu Goreng. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|