Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2941 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 144,47g | Hh: 482,61g.
Aamiainen: Mamão, Visconti Pão 35% Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Lounas: Ovo Cozido, Alface, Quero Ervilha em Conserva, Quero Milho Verde, Cenouras, Repolho Verde, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Coco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Damare Queijo Mussarela, Cofril Presunto, Pão Francês. Välipalat/Muut: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Morango, Primor Pão de Queijo, Da Colônia Mariola Doce de Banana , Suco de Maracujá, Pastel Camarão. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - br_kabello
|