Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2024
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 89,33g | Prot: 77,05g | Hh: 279,23g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Café. Lounas: Doce de Leite, Banana, Pranic Baião de Dois. Päivällinen: Pepsi Pepsi, Burger King Big King. Välipalat/Muut: Arroz Doce, Banana. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luciano Muller
|