Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2024
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 79,59g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ням-Нямка Вафли Сливочные, Овсяноблин, Glab Протеин Соевый . Lounas: Блины на Воде, Чечевичный Суп Постный . Päivällinen: Чечевичный Суп Постный. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ням-Нямка Вафли Сливочные. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Hula Hoop - 12 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gerrra3007
|