Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3044 kcal
|
Rasva: 65,30g | Prot: 186,43g | Hh: 416,70g.
Aamiainen: Birnen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Lounas: Möhrensalat, Kasseler, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gutes Land Edamer. Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), King's Crown Wachsbrechbohnen, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Välipalat/Muut: Haribo Matador Mix, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lisää...
|
|
3845 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|