Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2024
|
148 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 104,95g | Prot: 207,46g | Hh: 63,99g.
Aamiainen: Café. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates. Päivällinen: calabresa, couve, creme de leite, Abobrinha, azeite, cebola, alho, couve flor, bacon. Välipalat/Muut: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Panini Low Carb, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lisää...
|
|
6581 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|