Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 49,80g | Hh: 141,26g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Queensberry Geléia de Amora Diet, Pão Integral. Lounas: Mangas, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada. Päivällinen: Tomates, Alface, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Walmart Pão Francês Integral. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Semi Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|