Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2823 kcal
|
Rasva: 115,62g | Prot: 192,05g | Hh: 258,17g.
Aamiainen: Сахар, Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Слоеное Тесто, Творог (Обезжиренный), Ламбер Сыр, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Мандарины, Молоко, Вареное Яйцо, Яблоко, Смешанные Орехи, Салат Овощной, Мираторг Кордон Блю с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Сахар, Творожная Запеканка, Кефир 1%, Фундук, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Полет Пряники Имбирные, Молоко, Творог (Обезжиренный), Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|